肝不好難長(zhǎng)壽，如果你平時(shí)經(jīng)常會(huì)有眼睛疲勞干澀、口干口苦、失眠、脾氣大等表現(xiàn)，大概率是肝不太好的體現(xiàn)，如果繼續(xù)拖著，可以對(duì)肝功能的影響更大。那么，肝不好的人，該如何養(yǎng)肝護(hù)肝？看看仟稼匯小編整理給你的6個(gè)養(yǎng)肝護(hù)肝知識(shí)點(diǎn)吧！

1、脂肪也分好壞，不用完全拒絕肉類

現(xiàn)在得脂肪肝的人越來越多，很多人都會(huì)覺得脂肪肝就是脂肪攝入過多引起的，少吃點(diǎn)肉，減減肥就可以了，但實(shí)際上脂肪肝是代謝紊亂的問題，就算你一口肉不吃，也不一定就能消除脂肪肝。有脂肪肝，也是可以適量吃肉的，優(yōu)選白肉，補(bǔ)充不飽和脂肪酸，少吃紅肉。

2、B族維生素是肝臟的“加油站”

現(xiàn)在很多人都愛吃精致的食物，覺得粗糧雜糧口感差，但粗糧雜糧中含有豐富的B族維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。B族維生素可以促進(jìn)肝臟代謝，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)，肝不好的人平時(shí)可常吃點(diǎn)富含B族維生素的食物，除了粗糧，還有黃豆、香菇等。

3、不良情緒會(huì)影響肝臟的疏泄

從中醫(yī)角度上看，肝主疏泄，疏泄功能會(huì)受到情緒的左右，且兩者互相影響。肝不好的人，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)不良情緒，保持一個(gè)好心情，肝氣才能得到舒發(fā)，有助于肝功能的恢復(fù)，若是動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒，容易引起肝氣郁結(jié)、肝火旺盛，貽誤病情。

4、藥不是萬能的，警惕藥物性肝損傷

不管是因?yàn)楦尾∵€是其他疾病需要吃藥，都要提防藥物性肝損傷，即便是維生素，若大量服用也可能會(huì)傷肝。需要服用藥物的人，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑、規(guī)范用藥，如果用藥期間頻繁出現(xiàn)不適，比如腹瀉、嘔吐，要盡早就醫(yī)。如果想通過吃中藥養(yǎng)肝，要先詢問醫(yī)生，看自己是否適合，別盲目跟風(fēng)。

5、以形補(bǔ)形，大量吃豬肝可能反傷肝

民間有吃什么補(bǔ)什么的說法，肝不好，平時(shí)常吃點(diǎn)豬肝便可，適量吃點(diǎn)沒問題，但醫(yī)生提醒大家別過度迷信以形補(bǔ)形。動(dòng)物肝臟中的膽固醇含量較高，還是毒素的處理場(chǎng)所，大量吃反而不護(hù)肝，而適量吃則是有點(diǎn)好處的，可以補(bǔ)充肝血、促進(jìn)肝臟代謝。

6、酒精是肝臟恢復(fù)路上的絆腳石

酒精是多種肝病的催化劑，想要肝好，最好做到滴酒不沾，即使你每天只喝一二兩，長(zhǎng)期下去，肝細(xì)胞還是會(huì)受損。不管是什么酒，禁止喝酒才有利于肝臟健康，若忍不住，肝臟難好，病情發(fā)展得或會(huì)更迅速，可能還會(huì)引來并發(fā)癥。

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