50歲的美少女故事，我們經(jīng)?？吹剑?0歲的老大爺，我們也經(jīng)?？吹?。為什么會(huì)出現(xiàn)有些人老的快，有些人老的慢的情況呢？這些都與自由基有關(guān)，下面就跟著仟稼匯一起來看看如何延緩衰老，清除自由基吧！

1. 茶

茶中含有很多的茶多酚，抗氧化能力很強(qiáng)，能幫助減少人體的自由基。

2. 燕麥

燕麥中含有非常豐富的蛋白質(zhì)以及其他抗氧化成分，綜合在一起可以加快身體的新陳代謝，讓細(xì)胞更新，清除自由基更快。

3. 番茄

番茄中的番茄紅素是抗氧化能力最強(qiáng)的營養(yǎng)素，每天吃一些，對清除體內(nèi)的自由基有明顯的促進(jìn)作用，同時(shí)還能提高機(jī)體免疫力。

4. 人參

人參中的人參皂苷，人參麥芽醇等成分，能增強(qiáng)血清氧化歧化酶(SOD)和過氧化氫酶（CAT）的活性，并能降低脂質(zhì)過氧化物的含量。人參皂苷有抑制氧自由基對心肌細(xì)胞和血管內(nèi)皮細(xì)胞的損傷作用。人參麥芽醇能捕捉自由基，還能穩(wěn)定膜蛋白的結(jié)構(gòu)。人參明顯的抗脂質(zhì)過氧化作用也是其抗衰老的重要機(jī)制。

以上就是仟稼匯給大家分享的關(guān)于如何清除自由基的4個(gè)小妙招，有需要的小仙女門快快行動(dòng)起來吧！