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痛經(jīng)怎么調(diào)理?看看這六種方法!

發(fā)布時間:2022-04-20

痛經(jīng)如果放任不管,之后可能還會出現(xiàn)其他的癥狀,特別是繼發(fā)性痛經(jīng)。那么,痛經(jīng)怎么調(diào)理?跟著仟稼匯來看看這六種方法吧!


痛經(jīng)怎么調(diào)理.jpg


1、注意保暖


有痛經(jīng)表現(xiàn)要緩解,可以通過腹部保暖的方式來實現(xiàn)。到了秋冬季節(jié)很多人依然穿著露臍裝,會讓腹部受寒冷刺激,沒有重視保暖的情況下會影響局部血液循環(huán)。如果可以根據(jù)天氣變化增加衣物,穿上比較厚的衣服,在保暖得當(dāng)?shù)那闆r下循環(huán)良好,經(jīng)血不容易淤積,可以順利排出體外痛經(jīng)可以減輕許多。


2、服用止痛藥


要改善痛經(jīng)還可以通過用藥的方式來達到目的,因為部分人出現(xiàn)的是原發(fā)性痛經(jīng),原因并不清楚,但疼痛感明顯,可能還會反反復(fù)復(fù),每次來月經(jīng)都有這種現(xiàn)象,需進行詳細檢查,醫(yī)生會根據(jù)患者痛經(jīng)類型,嚴重程度判斷是否需要用藥。如果痛得死去活來,其他簡單的方法無法減輕痛苦,必要時可用藥物止痛。藥物使用后疼痛感會減輕許多,但藥物有副作用,不能過度依賴或者大量使用。


3、合理休息


在痛經(jīng)時適當(dāng)休息,臥床靜養(yǎng),出現(xiàn)的疼痛感會減輕些。有部分人生理期還過度勞累,長時間在工作崗位上奮斗,甚至熬夜行為,都會讓身體處于疲憊的狀態(tài)中,不適感會越發(fā)明顯。如果可以休息時間充足,勞逸結(jié)合,自然會舒坦些,建議在疼痛時去睡一覺。


4、腹部熱敷


可以在痛經(jīng)時腹部熱敷,通過熱敷有改善作用,因為在熱敷的過程中熱傳遞可以讓腹部感覺到溫暖,溫暖狀態(tài)下疼痛感會減輕許多。如果持續(xù)讓腹部處于寒冷狀態(tài)中,循環(huán)無法保持正常,經(jīng)血持續(xù)淤積,癥狀會越發(fā)嚴重。此時應(yīng)該選擇溫度適宜的熱水袋放在疼痛的地方,會感覺舒服許多。


5、局部按摩


容易痛經(jīng)的人可以通過局部按摩的方式來緩解癥狀,在按摩的過程中肌肉得到了放松,循環(huán)也恢復(fù)正常,產(chǎn)生的經(jīng)血順利排出,不良癥狀會減輕。很多人平時沒有什么運動量,還總是久坐不動,容易出現(xiàn)循環(huán)障礙,可以在痛經(jīng)期間適當(dāng)去按摩腹部。不過,按摩需手法,力度恰當(dāng),不能太過用力,以免對皮膚造成刺激。


6、喝點紅糖水


痛經(jīng)時要有效鎮(zhèn)痛,可以通過喝點紅糖水的方式來實現(xiàn)。紅糖水溫度要恰當(dāng),一般溫度在60攝氏度左右,喝完紅糖水會感覺到腹部暖暖的,溫暖狀態(tài)下疼痛會減輕些。如果此時還喝冷飲,寒冷刺激不僅增加腸胃負擔(dān),痛經(jīng)現(xiàn)象會越發(fā)嚴重。


以上就是仟稼匯今天分享的內(nèi)容啦,部分小伙伴需要注意啦~

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